つくばマラソン

つくばマラソンを走ってきた。8月から9月にかけて体調がすぐれず、10km以上走ると一週間も疲れが抜けない状態が続いていので、エントリーを諦めようと思っていた。幸い10月に入ってから少しずつ体調が戻ってきたので、最後までエントリーを逡巡したけど、締切日の10月12日に申し込みをした。

ここ数レースはすべて4時間40分台でゴールをしているのでサブ5は絶対に譲れない。練習はシンプルに7分/kmでなるべく1回に長い距離を走ること。5回ほど20km以上の距離をこなしたけど、いつもやっている30km以上のロング走は1回もできず、距離に対する不安を残したままになってしまった。

レース当日は小春日和の素晴らしい天気。風ない絶好のコンディション。私のような遅いランナーにとっては温かいことはとてもありがたい。ランパンで走るつもりだったので家からはいていったけど、帰りに寒くなったらと思うと少し不安だったので、荷物を預ける直前にスパッツに着替えてしまった。荷物預けが大混雑で時間がかかってしまう。トイレも長蛇の列で間に合いそうもない。そこでトイレウルトラＣ！更衣室になっている体育館のトイレが空いているのを去年発見したのを思い出す。大は並んでいたけど、小はすんなり。

さてスタート地点へ移動する。今年からゼッケンは申告タイム順なったようで、9000番台はすごい後ろの方で前方は遙か彼方。ちなみに私の申告タイムは4時間50分。スタート前のストレッチをここで軽くやる。もっとも私の場合ゆっくりと走るのであまり準備運動は必要がないかもしれない。スタートを待っていると初フルらしき女性と年配のベテランランナー？の会話が聞こえてくる。「30kmしか走ってないの。」と。30kmも走ってれば十分ではと思っていたら、なんと通算距離だというではないか。唖然としたけどチャレンジ精神はお見事です。

スタートの号砲が聞こえた。ぞろぞろと歩く速度で前進するけど、スタート地点までが長いこと。スタートロスはなんと7分。「申告タイムを正直にしすぎたかな？」とにかく長丁場なので7分/kmイーブンで走ることを心がける。走り始めてすぐシューズのひもがきついことに気が付いた。歩いているときは分からなかったのに。今日は足底が不安だったので、普段より厚いソックスを履いて、テーピングをサービスして二重に巻いたのが原因のようだ。「ああ止まりたくない。走っているうちに慣れるかも？」としばらく走り続ける。

周回路を走っているとき、「去年はこの辺でとっちゃんが写真を撮ってくれてたのに」なんて思っていたら、「FRUN！」と声をかけていただき、ポーズを取ることができた。ありがとう！さっ、走りに集中！やっぱりシューズのひもがきつい。仕方なく5km過ぎに歩道に上がってひもを緩め再スタート。ロス30秒。5kmを35:09で通過し設定通り。

学園東大通りに出る。ここは轍があって走りにくいので、道路中央部分を選んで走る。７分/kmのペースなのでむちゃくちゃ抜かれる！もう後ろには誰も走っていないのではないかと思わず後ろを振り返ってしまった。10km地点を1:09:29で通過。いい調子。だけどまたトイレに行きたくなってしまう。仮設トイレを見つけて並んだのだが10人以上待ってる。トイレのドアになにか張り紙がある。なになに？「お急ぎの方は病院のトイレをお使い下さい。」左奥の方を見ると確かに病院がある。「おおっランナーも出てくる。」で私もそちらの方へ移動。ロスタイム約4分？
すっきりしたので、ロスタイムを少しでも取り戻そうと気持ちペースアップする。

学園東大通りを左折しきれいな道路に出る。少し下っているようで走りやすいのだが、なんだかふくらはぎが痛くなってきた。もうトップランナーとすれ違う。15kmを通過。この5kmは37:43、予定より2分13秒のビハインド。少しずつ取り戻せばいいと焦らない。

つくば真岡線バイパスに入りしばらくするとFRUN高速隊とすれ違いエールを交わす。やまちゃん、クジラさん、ふうせんネコさん、りっきさん、権太坂さんに声をかけてもうらう。サブ4狙いのsakuraさんも4時間のペースランナーのすぐ後ろにいる。元気そう！5時間のペースランナーの後ろにharaさん発見。タッチしてすれ違う。20km通過。2時間21分11秒。少しペースは上がっているけどまだ1分11秒のビハインド。もうこのあたりから歩いている人がぞろぞろいる。

折り返しを過ぎ誰かとすれ違わないかと思っていたけど私がビリのよう。25kmを2時間54秒50秒で通過。ようやく貯金10秒。右折して30km少し手前で赤いウエアが前方に見える。近づいてharaさんに声をかけると「エネルギー切れ」だと。ポーチに持参したチョコを2つ渡してお先に行かせてもらう。30kmは3時間28分53秒で通過。7分/kmで走ってもこの辺からはごぼう抜き状態で気持ちが良い。

学園東大通りに入ると「交通規制が解除になりますから歩道を走ってください。」と言っている。一旦歩道に上がって走るけど、まだ4時間になっていないようで車道にパイロンが並んだままだし、車道を走っている人もいるので私も再び車道を走る。まだゴボウ抜き状態が続く。右折して学園西大通りに入ったところで歩道を走らせれる。ここの歩道は狭くて二人並んでいたら抜けないので、かなりロスをしたし、信号待ちも1回あった。

35kmを4時間3分59秒で通過。貯金は1分1秒。かなり脚が辛くなってきたけど歩かない。立体交差の坂を走って登ったら、脚も消耗してしまったし、呼吸が苦しくて歩いてしまった。ここからは走って歩いての繰り返し。さらに歩道の盛り上がったところでつまずいて危うく転びそうになるが、なんとか体勢を立て直した。

40kmを4時間39分21秒で通過。貯金39秒。いつも最後は心臓が拍々して走れなくなるのだがまたその状況になる。競技場に入る少し前で立ち止まり一休みしてから最後の力を振り絞りゴール。4時間56分23秒。7分/kmに1分遅れ。しかしなんとかサブ5を死守できて良かった。

次は東京マラソン。サブ4.5を目指して頑張ろうと思ってます。

05km 35:09
10km 34:20　 1:09:29
15km 37:43 　1:47:13 トイレ
20km 33:58 　2:21:11
25km 33:39 　2:54:50
30km 34:03 　3:28:53
35km 35:05　 4:03:59
40km 35:22　 4:39:21
gaol 17:01　　 4:56:23 歩きあり